Андрей Смирнов
Время чтения: ~26 мин.
Просмотров: 0

Как похудела певица Пелагея. Была ли пластика? Сравним на фото до и после

Российская певица, исполнительница авторских, народных песен и романсов, завоевала сердца публики потрясающим голосом, харизмой и жизнерадостностью. Но в один момент она удивила своих поклонников новым образом. Пышечка полностью изменилась, появившись стройной, утонченной женщиной.

Конечно, тут же начались обсуждения того, как похудела Пелагея. Производители БАДов уверяли, что она принимает именно их препараты, распространители «чудо»-таблеток — что на лицо действие их продукции. Кто-то говорил, фото Пелагеи до и после похудения явно свидетельствует о хирургическом вмешательстве. Певице пришлось официально опровергнуть все сплетни и рассказать, что же она делала на самом деле.

Зачем худеть поп-диве

kak-postrojnela-pelageya1.jpgКогда Пелагея только появилась в шоу-бизнесе, все долго обговаривали ее волшебный голос, харизму, образ. Но со временем тема исчерпала себя, обсуждения сместились на пышную фигуру певицы. Под прицелом папарацци оказались ее объемные живот, бедра, желтая пресса описывала ее грузность, круглые щеки. Пелагея поняла, что ее внешний вид может приблизить конец карьеры. Тогда она решила заняться своей фигурой.

Кстати, сказать точно, сколько Пелагея весила и сколько в ней было лишнего, сложно. Она сама никогда не обнародовала точных цифр, поэтому СМИ злословили только «на глаз». При росте 163 см она носила вещи примерно 48 размера, то есть весила около 60 кг.

Первое, за что взялась женщина – за свой рацион питания. Родившись и выросши в Сибири, она привыкла кушать плотно и калорийно.

В холодном климате сформировались особые традиции питания: пельмени, картошка с жирным мясом, пироги. Все это помогало пережить суровые морозы, но на сцене не делало певицу привлекательней. Поэтому девушка стала искать новые способы питания.

Азы диеты

Перепробовав разные методы похудевших, она остановилась на нескольких советах от диетологов, которые дали ей ощутимый результат. Пелагея постройнела, используя известные всем способы, но в собственной интерпретации, адаптировав их под себя.

У нее выработались следующие правила:

  • Блюда употреблять отварные или приготовленные на пару.
  • В основном они должны состоять их овощей и фруктов.
  • Каждый день необходимо выпивать минимум стакан свежевыжатого сока, чтобы восполнять потребность организма в витаминах.
  • Принимать еду надо строго в одно и то же время. Таких приемов должно быть не меньше пяти на день.
  • Ужинать поздно можно в виде исключения, но после семи вечера нельзя даже чай пить.
  • На первых порах отказаться от мучного и сладкого. Только когда вес придет в норму, можно будет иногда баловать себя пирожным или печенькой.

Важным пунктом в режиме питания певицы были разгрузочные дни. В это время она переходила на овощные и фруктовые салаты, пила кефир и натуральные йогурты. Обязательно в любой день употребляла много воды, чтобы поддержать нормальную работу организма.

Волшебная гречка

Если посмотреть, какой была Пелагея до и после похудения, сложно поверить, что этого она достигла только на основе указанных выше правил. И действительно, по словам певицы, результат она получила благодаря гречневой диете.

Гречка отлично усваивается организмом, имеет достаточную калорийность и множество полезных микроэлементов. Как утверждает певица, на ней можно сбросить около 7 кг за неделю. У такого способа питания есть свои правила. Строгая диета предполагает употребление только лишь гречки. Как только появляется чувство голода, его утоляют очередной порцией каши. Важно, чтобы они были небольшими – за день не более шести приемов пищи.

kak-postrojnela-pelageya2.jpgЧерез 3-4 дня можно понемногу разнообразить питание. К каше берут редис, репу, посыпают ее кунжутом, зеленью. Затем добавляют обезжиренный кефир. Пить можно зеленый или черный чай, свежевыжатые соки, а воду – в неограниченном количестве.

После первых строгих дней диеты разрешается сочетать гречку с другими молочными продуктами, соками, фруктами, овощами.

Кашу необходимо готовить особым образом. Она не варится на огне, а заливается горячей водой и настаивается до приготовления. Добавлять в нее масло, соль категорически запрещено.

Сегодня примерное меню певицы на каждый день выглядит так:

  • На завтрак каша на воде, желательно гречневая.
  • На обед кусочек белого мяса или нежирной рыбы, приготовленный на пару, овощной салат, несладкий чай.
  • На ужин салат из овощей или морепродуктов.

Возвращаясь к привычному способу питания, вводите продукты постепенно и ни в коем случае не переедайте. Начинайте пить низкокалорийный йогурт, есть сухофрукты, зелень, фрукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом. Только после этих продуктов можно понемногу добавлять мясо и рыбу.

Спорт

Конечно, это не все секреты того, как похудела Пелагея. Еще одной важной составляющей были активные ежедневные физические нагрузки. Каждый день она делала длительные прогулки, которые постепенно заменила пробежками.

Обязательными стали и походы в тренажерный зал для занятий с личным тренером. Раз в неделю девушка посещала бассейн, чтобы подтянуть кожу, расслабить мышцы, улучшить обмен веществ.

СПА от Пелагеи

kak-postrojnela-pelageya3.jpgЕще одна важная составляющая в похудении звезды – СПА-процедуры. В первую очередь – массажи и баня. Привыкла певица париться в традиционной русской бане, но иногда готова посетить и сауну. Массажи проходит курсами и тоже не останавливается на одном виде. Если в начале похудения прибегала к антицеллюлитным, лимфодренажным, которые давали быстрый эффект, то в дальнейшем стала использовать другие виды: тайский с травяными мешочками, акупрессура и прочие. Они помогают не только нормализировать вес, но и дают отличное самочувствие.

Достаточно зайти на сайт певицы, чтобы узнать, каких результатов удалось ей добиться. До и после похудения фото выглядят впечатляюще. Это лишь доказывает, что прибегнув к вышеописанным советам, можно достичь цели. Достаточно лишь взять себя в руки.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

Знаменитая эстрадная исполнительница и телеведущая, отличавшаяся до недавних пор аппетитными формами, неожиданно удивила поклонников, стремительно постройнев. Секрет приобретения изящной фигуры певица не скрывает. Это переход на особую системы у питания, главная роль в которой отводится гречневой каше.

Эффективность диеты

Похудевшая Пелагея признается, что бороться с лишним весом ей приходилось большую часть жизни. В детстве и юности рацион будущей певицы включал много тяжёлой пищи: мучного, жареной картошки и фастфуда.

Тонкая талия долго оставалась мечтой: при росте чуть выше 160 см певица Пелагея весила почти 60 кг.

Решив переломить ситуацию раз и навсегда, Пелагея обратилась к принципам здорового питания. Вместо популярных голодных диет, выносить которые крайне тяжело, она разработала собственный рацион на основе полезных простых продуктов.

В результате всего за несколько недель девушке удалось избавиться от 15 кг, значительно похорошеть и посвежеть, не испытывая при этом чувства голода и перепадов настроения. Итог оказался настолько впечатляющим, что певица решила расстаться с большинством прежних привычек.

Диетологи признают диету физиологичной, пригодной для длительного соблюдения. Гречка отлично насыщает, обеспечивает поступление в организм большинства необходимых минералов, медленных углеводов, растительного белка. Клетчатка стимулирует работу органов ЖКТ. Овощи и фрукты содержат органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества. Мясо и рыба — весь набор аминокислот. Соки и травяной чай выводят токсины.

За 7 суток такая диета помогает сбросить до 5 кг., сохраняя чувство сытости и нормальное физическое самочувствие. Худеть можно с комфортом и хорошим настроением. Попутно улучшается состояние волос и кожи.

Разрешенные продукты

Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:

  • отварной гречки без жиров;
  • кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
  • сухофруктов, кроме фиников;
  • свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
  • различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
  • грибов;
  • ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
  • морепродуктов и рыбы;
  • белого мяса индейки и курицы.

Дополнительно в меню можно включать:

  • куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
  • орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
  • растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.

Вместо привычного сахара разрешено употреблять немного мёда или натурального фруктового джема. Рекомендуется предельно ограничить соль, добавляя ее по щепотке в уже готовые блюда.

Нежелательные продукты

Их в период соблюдения диеты нельзя употреблять ни в каких видах. В число запрещённых попали:

  • любые крупы;
  • хлеб и изделия из муки;
  • продукты с содержанием сахара, кондитерские изделия;
  • красное мясо, колбасы, сало;
  • сливочное масло, маргарины, другие животные и синтетические жиры;
  • консервированные продукты, маринады, соленья.

Как похудела Пелагея: принципы ее диеты

Главные рекомендации рационального питания и режима для похудения:

  1. В сутки должно быть 4–5 приёмов пищи. Есть необходимо понемногу, вес порции не должен превышать 250 г.;
  2. Ужин — не позднее 3 часов до отхода ко сну.
  3. Количество употребляемой жидкости в день — не менее 1,5 л. Можно больше. Вода стимулирует выведение токсинов.
  4. Желательно много двигаться: ходить пешком, тренироваться в домашних условиях или записаться в спортзал.

Продолжительность такого режима — 20 дней. По их истечении можно прерваться, вернув в рацион запрещенные продукты. Однако переедания, особенно на ночь, нужно избегать. Через 10 суток диету следует повторить.

Недельное меню

Овощи можно употреблять в любом количестве. Мясные продукты и рыбу — не более 200 г. в день. Рацион рекомендуется запланировать заранее, состав — менять ежедневно.

День 1:

  • утро: гречневая каша с курагой, чай с душицей;
  • ланч: нарезанные томаты со сладким перцем, яблочный компот;
  • обед: запеченая треска с овощами, несладкий йогурт;
  • ужин: груша, стакан кефира.

День 2:

  • утро: каша с ½ стакана кефира, сок из грейпфрута;
  • ланч: отварная цветная капуста, творог, зелёный чай;
  • обед: грудка курицы, ряженка;
  • ужин: яблоко, огуречный салат с яйцом.

День 3:

  • утро: каша с ½ стакана йогурта;
  • ланч: листовой салат с томатами, груша;
  • обед: кальмар с тушеной капустой;
  • ужин: творог с черносливом, чай.

День 4:

  • утро: гречка с кефиром, морс из смородины;
  • ланч: творог с ягодами, зелёный чай;
  • обед: рыба, тушеные кабачки;
  • ужин: сырая морковь, йогурт, яблоко.

День 5:

  • утро: гречневая каша, яблоко, ряженка;
  • ланч: свекольный салат;
  • обед: отварное мясо с грибами, огуречный салат;
  • творожная запеканка, травяной чай.

День 6:

  • утро: каша с кефиром, чернослив;
  • ланч: горсть грецких орехов;
  • обед: любые морепродукты с томатами, цикорий;
  • ужин: йогурт, грейпфрут.

День 7:

  • утро: гречка на воде, фруктовый сок;
  • ланч: йогурт, салат из яблока, свеклы и моркови;
  • обед: печеная индейка со шпинатом, чай;
  • ужин: творог, ягодное ассорти.

Похудевшая Пелагея: до и после

Пелагея – фото до похудения

Много лишних килограмм певица набрала во время беременности. До похудения ее вес составлял 82 кг при росте 163 см.

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея похудела на 27 кг! Сбросить лишний вес ей помог именитый диетолог Маргарита Королева.

Фото: Инстаграм #пелагея

Она дала звезде ряд рекомендаций, благодаря которым у девушки не только ушли лишние килограммы, но и значительно улучшилось самочувствие.

Похудевшая певица Пелагея: фото после

После съемок первого сезона вокального шоу «Голос» Поля дала интервью, в котором рассказала о своем удивительном преображении. Пышные формы доставляли звезде существенный дискомфорт.

Фото: Инстаграм #пелагея

Ситуация усугубилась беременностью, во время которой девушка не отказывала себе ни в чем. После рождения дочери певица поняла, что нужно что-то делать с лишним весом.

Диета

Пелагея питается дробно, 5-6 раз в сутки. Ее рацион состоит из свежих овощных салатов, несладких фруктов, запеченного куриного филе и красной рыбы.

Фото: Инстаграм #пелагея

Также исполнительница песен в стиле народный рок любит сухофрукты. Небольшая порция легкого супа в день – обязательна. Даже на съемках проекта «Голос» личный ассистент приносил певице только полезные перекусы.

Фото: Инстаграм #пелагея

В течение недели звезда устраивает два разгрузочных дня. В первый нужно съесть 5 яичных белков и столько же грейпфрутов.

Фото: Инстаграм #пелагея

На следующий день разрешено к употреблению 4 отварных средних картофеля и столько же стаканов обезжиренного кефира. Воду, несладкий зеленый чай можно пить в неограниченных количествах.

Фото: Инстаграм #пелагея

Правильное питание, по словам певицы, ускоряет метаболизм и вывод токсинов, улучшает самочувствие.

Рекомендуем ознакомиться:  Какую пластику делала Екатерина Варнава: ФОТО до и после

Физические нагрузки

Пелагея уверена, что во время похудения важно поддерживать тонус мышц. Когда лишние килограммы уходят, кожа обвисает, теряет упругость. Вернуть ей прежнюю форму певице помогли занятия пилатесом.

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка трижды в неделю тренировалась в моностудии РМР. Владелец Денис Сычев разработал для нее индивидуальную программу занятий.

Массаж и другие салонные процедуры

Пелагея – большой любитель различных салонных процедур. Различные массажи, пилинги улучшают состояние кожи и способствуют хорошему настроению.

Фото: Инстаграм #пелагея

Певица очень любит обертывание с аромомаслами. По ее мнению, процедура значительно ускоряет процесс похудения.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Пелагея делала пластику: правда или домыслы?

После выпуска нового сезона шоу «Голос» многие поклонники и критики решили, что звезда сделала пластику. Ее лицо вытянулось, скулы стали более выпуклыми, изменился и разрез глаз.

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка категорически отрицает хирургическое вмешательство. По ее словам, лицо изменилось после значительного похудения.

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея очень довольна своим внешним видом после похудения. Она строго придерживается правил здорового питания, и не позволяет себе ничего лишнего. По ее словам, красивая стройная фигура стоит того, чтобы отказаться от булочек и тортов.

Известная всем певица Пелагея в этом сезоне шоу «Голос» удивила зрителей своей фигурой. За короткий срок ей посчастливилось избавиться от 10 кг и это сделало русскую красавицу еще изящнее. Благодаря облегающим нарядам стала отчетливо видна аккуратная и точеная фигура, и в головах у всех немой вопрос – как она похудела?

За какой период похудела Пелагея?

За недолгий период между съемками шоу, певица перестала часто мелькать на экранах телевизоров. Зато, через 4–6 месяцев, девушку увидели в новом, потрясающем образе. Многие утверждают, что нереально так быстро привести себя в форму, при этом не навредив организму, ведь звезды шоу-бизнеса имеют очень плотный график, вписать в который тренировки и правильное питание практически очень сложно. Похудевшая Пелагея не акцентирует внимания на отзывах о себе и продолжает идти к своей идеальной фигуре.

Параметры фигуры Пелагеи

Диета для певицы дается очень тяжело. С самого детства она имела склонность к полноте и практически всегда боролась с ней. Как похудела Пелагея сейчас, интересует многих, ведь раньше ее видели знатной пышечкой. Ее прошлый вес традиционно зашкаливал за 60 килограммов, и она не могла позволить себе носить облегающие фигуру платья, но имела в себе силы все изменить.

Серьезно взявшись за свою фигуру, Пелагея, рост, вес которой составляет на данный момент 55 килограммов и 163 сантиметра, решила не останавливаться на достигнутом. Двадцать дней в месяц она усиленно тренируется в зале, по специально составленной для нее методике. Девушка стала выглядеть более привлекательно после того, как похудела и подтянула свои спортивные данные.

Каким способом похудела Пелагея?

Для многих женщин стоит вопрос, как похудела Пелагея и певица утверждает, что для шикарного результата ей понадобился серьезный комплексный подход. Первые два месяца она занималась в усиленном режиме, в дальнейшем перешла на более щадящий уровень. Помимо активных тренировок, диета Пелагеи включала в себя следующие правила:

  • отказ от мучного и сладкого;
  • увеличение приема питьевой воды;
  • отказ от еды после 19.00;
  • употреблять как можно больше гречневой каши.

Данный комплекс ограничений добавлялся некоторыми мелочами, способствующими снижению веса. Пелагея стала чаще посещать баню. От этого не только таяли жиры, но и улучшались показатели кожных покровов. Натуральный скраб стал настоящим другом девушки, ведь он отлично тонизировал и массировал проблемные места и самое главное, это внутреннее настроение. Только обретя веру в себя и заново начав радоваться жизни, цель в похудении станет достигнута.

Диета от Пелагеи для самых ленивых

То при помощи чего похудела певица, серьезно сказалось на ее увлечениях. Сейчас она с удовольствием составляет системы питания и тренировок, как для серьезного подхода, так и для самых ленивых. Второй способ заинтересовал многих, ведь в ежедневной суматохе так мало времени остается для себя. Такой вариант берут в вооружение домохозяйки и молодые мамочки. Интересная диета Пелагеи, меню которой состоит из таких блюд:

  • гречневая крупа без масла (завтрак);
  • салат из овощей с оливковым маслом в любом количестве или нежирная рыба, курица не более 120 граммов (обед);
  • гречка без масла, до 200 граммов, можно немного овощей (ужин).

Составляя рацион на неделю обязательно нужно делать акцент на гречневую кашу. Два раза в день употреблять ее в небольшом количестве, без масла. В дни исключения, можно заменить ее морепродуктами или рыбой, массой не более 200 граммов. Обязательно делать последний прием пищи до семи часов вечера. В случае если у вас плотный график, и спать вы ложитесь за полночь, следует постараться не есть за 4 часа до сна.

Диета Пелагеи на гречке

Популярная и распространенная гречневая диета пользуется большой популярностью, ведь она реально приносит видимый результат, но, по советам врачей, на ней нельзя сидеть дольше чем одну неделю. Певица не стала мучить свой организм и включила в рацион дополнительные продукты, значительно упрощающие похудение. Диета Пелагеи на гречке, меню которой стало содержать в себе нежирное мясо и морепродукты не теряет свою эффективность, и значительно способствует похудению. Таким образом девушка смогла продержаться на ней практически 6 месяцев.

Пелагея до и после похудения

Статьи по теме:

Голливудская диета для похудения от звезд — самые эффективные варианты и результатыГолливудская диета – отличная возможность за непродолжительный промежуток времени скинуть несколько лишних килограммов. Важно следовать всем правилам и не сидеть на диетическом питании длительное время, поскольку это может принести вред здоровью.Миранда Керр рассказала поклонникам о своей секретной диетеЗнаменитая 34-летняя модель Миранда Керр поражает своих поклонников цветущим видом. Несмотря на то, что ей уже за 30, женщина демонстрирует прекрасные формы и идеальное лицо. По просьбе поклонниц Миранда на своей странице в социальной сети опубликовала свой рацион питания, который поражает своей строгостью.
Как похудела Ани Лорак после родов — менюКак похудела Ани Лорак часто интересуются желающие обрести красивую подтянутую фигуру. Вернуть былые формы артистке помогли правильное питание и физические упражнения. Певица рекомендует отказаться от жареного, соленого, сладкого. Овощи, фрукты, питьевой режим – путь к стройности.Как похудела Алла Пугачева — варианты самых эффективных диет от звездыЗвезды шоу-бизнеса притягивают к себе внимание и дают хороший пример того, как нужно следить за собой. То, как похудела Алла Пугачева – еще одно доказательство, как можно преобразиться за короткий срок, имея желание.

24romantika_0.jpg25 свадебных фото, которые вы найдёте в фотоальбомах только у русских20_primerov_otbornogo_bazarnogo_yumora.jpeg20+ примеров отборного «базарного» юмора25_uboynyh_foto_o_tom_kak_ne_nado_zagorat_0.jpegЯ на солнышке лежу: 25 «убойных» фото о том, как не надо загорать10_serialov_kotorym_uzhe_davno_pora_zakonchitsya_0.jpegНет конца: 10 сериалов, которым уже давно пора закончиться

40 неловких собачьих моментов40 неловких собачьих моментов35 трогательных моментов, запечатленных на фотографии35 трогательных моментов, запечатленных на фотографии
«Первый мальчик Америки»: 15 интересных фактов о Бэрроне Трампе«Первый мальчик Америки»: 15 интересных фактов о Бэрроне Трампе35 потрясающих татуировок с диснеевскими героями35 потрясающих татуировок с диснеевскими героями21 фото, напоминающее Дональда Трампа21 фото, напоминающее Дональда Трампа

Российская певица, исполнительница авторских, народных песен и романсов, завоевала сердца публики потрясающим голосом, харизмой и жизнерадостностью. Но в один момент она удивила своих поклонников новым образом. Пышечка полностью изменилась, появившись стройной, утонченной женщиной.

Конечно, тут же начались обсуждения того, как похудела Пелагея. Производители БАДов уверяли, что она принимает именно их препараты, распространители «чудо»-таблеток — что на лицо действие их продукции. Кто-то говорил, фото Пелагеи до и после похудения явно свидетельствует о хирургическом вмешательстве. Певице пришлось официально опровергнуть все сплетни и рассказать, что же она делала на самом деле.

Как похудела Пелагея?

То, что диета Пелагеи действенна, никто не поспорит, результат мы видим своими глазами. Вот почему мы спешим раскрыть все секреты чудодейственной диеты. Между интенсивными съемками Пелагея перестала часто мелькать на экранах. Все поклонники гадали – что случилось, и куда пропала их любимая исполнительница?

Оказывается, все очень просто – девушка решила кардинально измениться! Уже примерно через полгода она предстала перед поклонниками в идеальной форме. Начались пересуды о том, что такой красивой фигуры добиться за столь короткий срок невозможно, не навредив организму. Плотный график, по мнению обывателей, не позволяет вписать тренировки и время на нормальный рацион. Однако похудевшая красавица доказывает обратное и продолжает сохранять шикарную фигуру.

С её слов похудеть ей помогли: здоровое питание, спорт и комплекс Спа-процедур. Давайте подробнее расскажем о каждом пункте из этого списка, но перед этим ответим на вопрос, почему Пелагея решила сбросить вес?

Читайте также:  «Меня начал бить озноб»: Лев Прыгунов рассказал о трагической гибели жены

<sp_imgslider srcs=»https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya7.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya6.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/pelageya-do-plastiki_15.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/8456600-3.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/4077488-4.jpg,https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/3733448-5.jpg»>

Пелагея делала пластику: правда или домыслы?

После выпуска нового сезона шоу «Голос» многие поклонники и критики решили, что звезда сделала пластику. Ее лицо вытянулось, скулы стали более выпуклыми, изменился и разрез глаз.

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка категорически отрицает хирургическое вмешательство. По ее словам, лицо изменилось после значительного похудения.

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея очень довольна своим внешним видом после похудения. Она строго придерживается правил здорового питания, и не позволяет себе ничего лишнего. По ее словам, красивая стройная фигура стоит того, чтобы отказаться от булочек и тортов.

Почему Пелагея решила похудеть?

После того, как о голосе Пелагеи заговорили в СМИ, дошла очередь и до её форм. Сама певица прекрасно осознавала, что лишние кило на бёдрах и животе могут стать препятствием в дальнейшей карьере. Однако комментарии вездесущих папарацци подлили жару в огонь, и девушка всерьёз решила взяться за свою фигуру.

<spg src=»https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya3.jpg»>

Кстати, нужно отметить, что Пелагея для своего роста (163 см) имела не так уж и много лишних кило. До попыток сбросить вес она носила вещи приблизительно 48 размера и имела около 60 кг веса. Как вы заметили, в наших комментариях содержатся слова «около» и «приблизительно». Мы употребили их неспроста. Всё дело в том, что Пелагея никогда не обнародовала своих точных антропометрических данных. В связи с этим мы будем опираться на визуальные наблюдения, сделанные, исходя из доступных видеоматериалов.

<spg src=»https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya4.jpg»>

Итак, благодаря язвительным комментариям по поводу пухлых щёчек, Пелагея всерьёз задумалась над тем, как похудеть. Первое, что пришло на ум певице это заняться собственным рационом питания. Как известно сибирские традиции, которые трепетно хранит Пелагея в память о Родине, гласят — еда должна быть калорийной. Поп-диве пришлось с сожалением поступиться правилами сибирской кухни и разработать для себя новую диету.

<spg src=»https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/kak-pohudela-pelageya5.jpg»>

Пелагея похудела до неузнаваемости

Пелагея удивила и одновременно встревожила своих многочисленных поклонников. Певица, 14 июля отметившая 33-летие, отправилась поближе к морю. Наставница детского «Голоса» поделилась новым фото, сделанным на пляже.

Пелагея по уже сложившейся традиции встретила день рождения в отпуске. Исполнительница на снимке позирует в роскошном вязаном платье белого цвета. Наряд выгодно подчеркивает красивый оттенок загара артистки.

Читайте также:  Депутат в масле. Кто такой Борислав Розенблат?

Правда, поклонники с трудом узнали в сильно похудевшей девушке с распущенными светлыми локонами свою любимицу. Фолловеры хоть и признают, что выглядит артистка сногсшибательно, но обсуждают, что Пелагею очень трудно узнать. Фанаты не могут понять, что именно изменилось в певице.

<spg src=»https://hollywood-actors.ru/wp-content/uploads/wx1080143.jpg»>

Пелагею очень трудно узнать

По их мнению, она стала выглядеть, как другой человек. Меж тем пользователи соцсети хотели бы, чтобы артистка сохранила собственную индивидуальность, которой всегда выделялась на фоне других.

«Не узнала сначала. Шикарна!», «Пелагея Сергевна, что вы творите? Просто убиваете своей красотой. С прошедшим вас днем рождения, мы вас очень любим» «Пелагеюшка, вы мне очень нравитесь, только зачем же вы заразились этой модой что-то менять в лице? У вас был такой красивый носик. Не надо было менять!», «Девушка похожа на Пелоагею», «Это кто? Где Пелагея?», «Не пойму… То ли Пелагея Йоханссон, то ли Скарлетт Сергеевна Телегина», — делятся поклонники.

Кстати, для похудения Пелагея практикует гречневую диету. По словам певицы, иногда она позволяет себе расслабиться и съесть немного вредной для фигуры еды. Звезда считает, что самое главное — не доводить себя до чувства голода, а поддерживать хорошую форму при помощи физических упражнений. При росте 163 сантиметра знаменитость старается не выходить за рамки 59 килограммов.

Азы диетологии от Пелагеи

Ничего нового к уже известным правилам о здоровой и полезной еде Пелагея не добавила. Она лишь взяла за основу общие рекомендации диетологов.

  • Пищу лучше готовить на пару или отваривать.
  • Среди продуктов, из которых готовятся блюда для повседневного потребления, должны преобладать овощи и фрукты.
  • Каждый день нужно стараться выпивать стакан свежевыжатого сока, поскольку именно в нём содержится большая часть витаминов, необходимых для безотказной работы всего организма. Употребление пищи должно происходить в одно и то же время. Лучше использовать дробную систему питания, распределяя приём пищи на 5-6 раз в день.
  • Поздний ужин должен быть скорее исключением, нежели правилом. После 19:00 никаких перекусов и чаепитий.
  • Мучные блюда и сахар должны стать «табу», по крайней мере, на первых порах. Затем, достигнув оптимальной физической формы, вы сможете периодически «расслабляться», позволяя себе кусочек торта или подслащенный сахаром кофе.

Личная жизнь Пелагеи

В 2010 году исполнительница народных песен вышла замуж за режиссера проекта «Comedy Woman» Дмитрия Ефимовича. Примечательно, что познакомилась с ним Пелагея, когда ей было всего 11 лет – на выступлении КВН в 1997 году. Пелагея и ее первый муж Дмитрий Ефимович После замужества девушка взяла его фамилию, однако уже в 2012 году стала вновь появляться всюду под фамилией Ханова. В скором времени стало известно, что пара официально распалась. Пелагея и Иван Телегин поженились в 2020 году В 2020 году стало известно о романе Пелагеи и юного хоккеиста Ивана Телегина. Не побоявшись отношений с женщиной старше себя, он познакомил возлюбленную с семьей и сделал ей предложение. Известно, что у Телегина есть сын Марк от гражданского брака с танцовщицей ночного клуба. Свадебное фото Пелагеи и Ивана Телегина

Диета для ленивых от Пелагеи

Система похудения певицы стала ее очередным увлечением, и теперь дива составляет грамотные системы тренировок и питания для других. Наибольший интерес среди молодых мам и домохозяек вызвала диета для ленивых. Итак, среди возможных диет, Пелагея остановила выбор на гречневой.

Об уникальных свойствах этой крупы знают все. Ее легко усваивает организм, при этом получает массу калорий и питательных веществ. Певица отмечает, что за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Конечно, гречневая диета поразумевает употребление не только крупы, но и полезных фруктов, молочной продукции. Не рекомендует Пелагея есть рыбу и мясо. Главным моментом считается правильное приготовление каши. Готовить ее нужно без варки, соли и масла. Поскольку в одной порции содержится 70-170 ккал, есть ее можно сколько угодно! Нельзя допускать чувства голода, а потому кушать следует до 5 раз в день небольшими порциями.

Гречневая диета от Пелагеи помогает:

  • экономить время;
  • очистить кожу, ногти и волосы;
  • ощущать постоянно чувство насыщения;
  • очистить кишечник;
  • улучшить метаболизм.

Недельное меню диеты 1 и 2 дни

  1. Завтрак – чашка чая (зеленый) и порция каши.
  2. Обед – микс из овощей.
  3. Перекус – сок без мякоти (стакан);
  4. Ужин – каша с салатом из овощей.

3 и 4 дни

  1. Завтрак – каша, 1% кефир либо йогурт.
  2. Обед – микс из фруктов либо овощей, стакана фреша.
  3. Перекус — чай зеленый без сахара.
  4. Ужин – каша с орехами.

5,6 и 7 дни

  1. Завтрак – каша с орехами либо курагой, чашка зеленого чая либо сок.
  2. Каша, которую заливают фруктовым либо овощным фрешем.
  3. Перекус – любимые цукаты с молоком.
  4. Ужин – каша с салатом из овощей и чашка чая. Эта диета рассчитана на 2 недели, и если комбинировать разрешенные продукты, питание будет полезным и полноценным.

Волшебная гречка

Если посмотреть, какой была Пелагея до и после похудения, сложно поверить, что этого она достигла только на основе указанных выше правил. И действительно, по словам певицы, результат она получила благодаря гречневой диете.

Гречка отлично усваивается организмом, имеет достаточную калорийность и множество полезных микроэлементов. Как утверждает певица, на ней можно сбросить около 7 кг за неделю. У такого способа питания есть свои правила. Строгая диета предполагает употребление только лишь гречки. Как только появляется чувство голода, его утоляют очередной порцией каши. Важно, чтобы они были небольшими – за день не более шести приемов пищи.

Через 3-4 дня можно понемногу разнообразить питание. К каше берут редис, репу, посыпают ее кунжутом, зеленью. Затем добавляют обезжиренный кефир. Пить можно зеленый или черный чай, свежевыжатые соки, а воду – в неограниченном количестве.

После первых строгих дней диеты разрешается сочетать гречку с другими молочными продуктами, соками, фруктами, овощами.

Кашу необходимо готовить особым образом. Она не варится на огне, а заливается горячей водой и настаивается до приготовления. Добавлять в нее масло, соль категорически запрещено.

Читайте также:  Анджела Бассетт, Люпита Нионго и другие в сногсшибательных нарядах на премьере «Черной пантеры» в Лос-Анджелесе

Сегодня примерное меню певицы на каждый день выглядит так:

  • На завтрак каша на воде, желательно гречневая.
  • На обед кусочек белого мяса или нежирной рыбы, приготовленный на пару, овощной салат, несладкий чай.
  • На ужин салат из овощей или морепродуктов.

Возвращаясь к привычному способу питания, вводите продукты постепенно и ни в коем случае не переедайте. Начинайте пить низкокалорийный йогурт, есть сухофрукты, зелень, фрукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом. Только после этих продуктов можно понемногу добавлять мясо и рыбу.

СПА — процедуры от Пелагеи

Один из секретов быстрого похудения звезды – это баня и массаж. Парится Пелагея в традиционно русской бане, хотя иногда предпочитает и сауну. Массаж певица предпочитает делать курсами. При этом прибегает не только к традиционной мануальной терапии, но и к только приобретающим популярность методикам тайского массажа при помощи травяных мешочков. Также певица регулярно проводит сеансы акупрессуры. Стимуляция биологически активных точек очень эффективно влияет не только на общее самочувствие, но и способствует снижению веса.

Как видите правила, которым следует певица, доступны каждому, но не каждый решится столь самоотверженно их придерживаться. Именно благодаря своей настойчивости и огромной силе воли Пелагея сбросила лишние кило. Последние эфиры с её участием красноречиво свидетельствуют о том, что девушка похудела и стала выглядеть ещё эффектней. Судя по внешним данным, теперь её размер приблизительно 44, и выглядит она при этом просто сногсшибательно!

Но не стоит наблюдать за успехами Пелагеи лишь со стороны, следует воспользоваться ее секретами, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу!

«Им нужны его миллионы». Пелагея заявила, что после расставания с Телегиным ей объявили войну

Певица Пелагея сделала официальное заявление, в котором рассказала, что после расставания с хоккеистом ЦСКА Иваном Телегиным ее репутацию пытаются разрушить фейковыми новостями в СМИ.

«Пресса сделала топовыми новости о нашем разводе с Иваном, хотя никаких противоречий у нас не было. Нам удалось сохранить добрые отношения, о чем мы лично объявляли в СМИ. Мы с Иваном давно решили расстаться, 8 месяцев не живем вместе, об этом многие знают. И тут перед Новым годом этот поток…

Мне вначале было любопытно наблюдать, как в наше время придумываются и распространяются фейки. Но сейчас это перешло все границы. Люди, которые инициировали травлю меня в СМИ, заказали очередные вбросы, и теперь это уже касается не только меня, но и моей семьи, моих близких. В частности, моей мамы, которая якобы участвовала в нашем разладе с мужем, хотя я вам по секрету скажу, что моя мама была лучшей тещей, о которой только можно мечтать. Думаю, Иван может это подтвердить.

То, что происходит, — это заказ. Да, меня заказали… В одном издании публикуется заказная статья с ложными фактами и клеветой, потом СМИ в виде цитат или пересказа это размножают. Заказная статья состоит из анонимных источников — «свидетелей», «друзей» и т. д.

Зачем меня заказали? Чтобы довести до истерии, выбить почву из-под ног, чтобы рассорить нас с Иваном до такой степени, чтобы мы совершенно потеряли возможность договориться о чем-либо.

Я знаю, кто меня заказал. И знает это уже много людей. Более того, эти товарищи сами всячески намекают на себя, в том числе в СМИ. Ими движет страх, что вдруг мы с Ваней можем помириться. Ведь тогда они потеряют возможность контролировать и управлять Ваней и всем тем, что у него есть.

Хочу обратиться к СМИ. Ребята, вас используют в очень неприличной игре. Не ведитесь на анонимные источники, на вбросы от «инсайдеров». Пишите и обсуждайте сказанное реальными людьми. Тем, кто вас использует как инструмент давления на меня, это все выгодно. Им нужны миллионы Ивана. Мне — не нужны, а вам они и по закону не достанутся. Поэтому какой же в этом смысл?

Меня этой травлей хотят сбить с ног, навязать неуверенность и нестабильность. Ничего не получится. Я не буду участвовать в этих грязных войнушках. И на объявленную войну я просто не явлюсь. Пройдет время, и эта фальшивая буря в стакане закончится, все забудется и мы с вами будем стоять в белых одеждах и встречать рассвет», — написала Пелагея в инстаграме.

View this post on Instagram

A post shared by Пелагея (@pelageya_insta) on Feb 6, 2020 at 5:39pm PST

«Она недалекая. Дочь богатых родителей». На кого хоккеист ЦСКА Телегин променял певицу Пелагею: фото

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Используемые источники:

  • https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-pelageya.html
  • https://simpleslim.ru/kak-pohudela-pelageya-dieta-menyu-na-nedelyu/
  • https://julitta.ru/zvezdy/kak-pohudela-pelageya-plastika-i-foto-do-i-posle.html
  • https://womanadvice.ru/kak-pohudela-pelageya-effektivnyy-sposob-pohudeniya-ot-zvezdy-folka
  • https://hollywood-actors.ru/stil/pelageya-bez-makiyazha.html

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации