Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 0

Звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова: 12 фото до и после похудения

svetlana-permyakova.jpg

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

foto-permyakova.jpg

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

svetlana-pohudela.jpg

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

★ Читайте о других знаменитостях ★Как похудела Ольга Картункова: фото до и после

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Также Светлана посещала салон красоты и проводила различные процедуры, которые хорошо подтягивают кожу. Ее любимая – душ Шарко.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Он возвращает упругость, улучшает тонус. Кроме того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Актриса Пермякова убеждена, что успех похудения во многом зависит от желания женщины измениться не ради других, а ради самой себя.

Рекомендуем ознакомиться:  Кирилл Сафонов: семья, жена и дети + ФОТО и ВИДЕО (с Савельевой)

Опубликовано: 06.12.2019

Она из самых любимых комедийных актрис театра и кино Светлана Пермякова всегда была обладательницей лишних килограммов. Однако несколько лет назад она сумела похудеть настолько, что теперь на фото до и после выглядит как два совершенно разных человека. Так давайте же узнаем, как Свете удалось достичь столь блестящих результатов.

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту.  В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина

Секреты диеты Светланы Пермяковой

Итак, как мы уже сказали, Светлане Пермяковой помогла похудеть грамотно подобранная диета. А для того, чтобы получить персональные рекомендации, знаменитости пришлось обратиться к диетологу, которая и подобрала ей индивидуальный рацион с учетом физиологических особенностей организма и образа жизни. И вот в чем заключалась его суть.

  • В первую очередь порции должны быть очень маленькими – размером с кулак. И это является первым важным моментом.
  • Далее, в соответствии с рекомендованными нормами правильного питания Светлана должна была соблюдать принцип дробности. Но с одним исключением. Ей приходилось принимать пищу не раз в три-четыре часа, а каждый два часа. Причем еда должна быть сбалансированной. Это помогало избежать появления чувства голода и последующих срывов.
  • Что же касается промежуточных приемов пищи, то они должны были быть максимально полезными и легкими. Так что ничем кроме свежих овощей, нежирных кисло-молочных продуктов, печеных зеленых яблок, и небольшого количества сухофруктов Света не перекусывала.
  • Также диетолог строго-настрого запретила Пермяковой есть перед сном. Актрисе было сказано, что если она будет плохо спать, то снова начнет поправляться.
  • И конечно, из рациона Светланы были полностью исключены все «вредности». В первую очередь это сладкое и мучное. Под запретом оказался даже низкокалорийный хлеб грубого помола, которые многие худеющие все-таки позволяют себе употреблять во время диеты.
  • Отказалась актриса и от жирного, жареного, копченого, соленого, и полуфабрикатов, в составе которых имеются транс-жиры. Теперь в ее рационе только натуральные продукты (мясо птицы, рыба, овощи и крупы). Майонез в салатах она заменила на обезжиренный натуральный йогурт, а в качестве способа приготовления пищи выбирает запекание и тушение.
  • Отдельное место в диете знаменитости занимает питье. Так, во время двухчасового перерыва между приемами пищи Свете было строго наказано пить воду. Дошло до того, что Пермякова повсюду носила с собой 500мл бутылку для воды, которую постоянно наполняла в кулерах. Помимо этого в неограниченном количестве она могла употреблять и несладкий зеленый чай. А вот от кофе, какао, газированных напитков и алкоголя Светлане пришлось полностью отказаться.
  • Рекомендовано было героине нашего сегодняшнего обзора заниматься и физическими упражнениями, хотя бы 30 минут в день. Однако, по признанию Светланы, этого совета она не придерживалась, так как на спорт у нее не было времени. Однако она нашла выход их положения в ежедневных прогулках с дочерью.

Рассказывая о своем похудении, Света не скрывает, что поначалу жить и питаться в столь строгих рамках будет тяжело. Но, с появлением первых результатов придет и мотивация, которая поможет пройти этот путь до конца.

Очень часто женщины критичны к своей внешности. Мы подмечаем малейшие недостатки в себе. Даже если ты звезда телевидения, любима миллионами поклонников, успешна в карьере и личной жизни. Все равно, иногда хочется исправить допущенные природой недочеты в чертах лица или фигуре. Так, всем известную Светлану Пермякову мы привыкли видеть полноватой дамой. Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим.

[вернуться к содержанию]

В поисках диеты от Пермяковой Светы

Звездных диет на Интернет-просторах множество. Знаменитости рады поделиться с поклонниками своими достижениями на поприще потери лишнего веса. Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре. Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику. Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных. В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой. Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат. Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

Читайте также:  Мандариновая диета: эффективное меню для сброса лишнего веса

После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина

Вариации на тему методики похудения от Пермяковой

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.

Читайте также:  Лакто ово вегетарианство плюсы и минусы. Оволактовегетарианство

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное. Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна. Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см. Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром. Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.

В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

[вернуться к содержанию]

Похудение Пермяковой: мнение диетологов о ее диете ^

Как выглядит сейчас Светлана Пермякова: фото

Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.

Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

В чем стоит наследовать любимую звезду

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

Читайте также:  Чечевица, рецепты для похудения, варианты диет, отзывы тех, кто похудел

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес. Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу. Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.

Анна Михалкова

  • PersonaStars
  • Starface

Анне Михалковой, которая всегда была очаровательной пышкой, удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

  • PersonaStars
  • Starface

Анне Михалковой,которая всегда была очаровательной пышкой,удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Ирина Пегова

  • PersonaStars
  • ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами,но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает,что стала вегетарианкой,отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Роза Сябитова

Главная сваха России Роза Сябитова после скандального развода со своим супругом похудела на 7 кг. Из-за постоянных стрессов вес звезды стремительно уходил, и она решила всерьез заняться своим здоровьем.

Перемены Розы Сябитовой были, пожалуй, самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы «Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Перемены Розы Сябитовой были,пожалуй,самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы«Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Ксения Бородина

  • ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег
  • Анна Салынская/ТАСС

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться,потому что стройность — это не подарок природы, а исключительно ее заслуга.

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться,потому что стройность — это не подарок природы,а исключительно ее заслуга.

Полина Гагарина

Певица Полина Гагарина сильно поправилась после родов. При росте 164 см вес звезды превышал 85 кг. Когда Гагарина поняла, что вес сам по себе никуда не испарится, решила отказаться от сладкого, попробовать диету раздельного питания и заняться фитнесом. Результат — минус 40 кг. Сейчас вес звезды составляет 47 кг.

  • Fotodom
  • Starface

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете, о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

  • Fotodom
  • Starface

Полина Гагарина,чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой,тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой,а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете,о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

Ани Лорак

  • Starface
  • Starface

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка, но певица не растерялась, взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать, работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами, что, конечно, заметно по ее подтянутой фигуре.

  • Starface
  • Starface

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка,но певица не растерялась,взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать,работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами,что,конечно,заметно по ее подтянутой фигуре.

Алла Пугачева

  • PersonaStars
  • PersonaStars

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе «Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна, как никогда!

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе«Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна,как никогда!

Настя Каменских (-24 кг)

Настя Каменских до и после похудения Певица Настя Каменских сильно поправилась из-за ненормированного рабочего графика, а также сбившегося режима сна и питания. Это заметили хейтеры, которые негативными отзывами и вдохновили звезду сесть на диету и заняться спортом. За пару месяцев Каменских удалось сбросить больше 10 кг. Как утверждают некоторые источники, за 2015-2016 годы Каменских сбросила 24 кг. Сейчас при росте 175 см она весит 60 кг.

Дана Борисова

  • Starface
  • ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала, как похудела на 30 кг, а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби, которая может себе позволить самое откровенное бикини.

  • Starface
  • ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала,как похудела на 30 кг,а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби,которая может себе позволить самое откровенное бикини.

Светлана Ходченкова

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Читайте также:  Кумкват сушеный: полезные свойства и противопоказания

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет,ведь актриса похудела почти на 20 кг,а в фильме«Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной,но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.

Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.

Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Секреты похудения от Светланы Пермяковой

  • Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
  • Исключить вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
  • Соль минимизировать или убрать вообще.
  • Кушать чаще маленькими порциями, не переедать.
  • В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
  • Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в сутки.
  • Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.

Диета Светланы Пермяковой

Основу рациона Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термической обработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.

Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это примеры правильного похудения. Но не все звезды сбрасывают вес постепенно, без стресса и вреда для организма.

На этой странице мы собрали диеты звезд, которые повторять нельзя – опасно

Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. Сейчас ее вес – 78 кг. Актрисе удалось безболезненно и довольно быстро похудеть на 16 кг.

Сейчас она поддерживает вес, но не исключает того, что пожелает сбросить еще 3 – 4 килограмма.

Пермякова похудела. Фото ДО

Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ

фото из официального Инстаграм

Актриса, известная по сериалу «Интерны» Светлана Пермякова была знакома зрителям с молодости, так как играла в КВН. Образ разбитной помпушки-Светки закрепился за ней намертво, способствовали ему и формы, далекие от модельных. При росте 165 см весила она далеко за 80 кг.

фото из официального Инстаграм

После родов Светлана набрала еще больше, пришлось что-то делать. Ошеломляющий результат шокировал: Пермякова похудела почти на 20 кг. И произошло это в период, когда ей было уже за 40. Каких только методик Пермяковой не приписывал интернет, от магического кофе до таблеток для похудения. Все оказалось гораздо проще.

фото из официального Инстаграм

Помощь диетолога, разработавшего сбалансированное меню, позволило худеть рационально и без чувства голода. Среди секретов диеты Светланы Пермяковой можно отметить:

  • отказ от соли;
  • исключение из меню жирных продуктов;
  • исключение ужина;
  • дробное питание.

Никаких чудес, только сила воли.

фото из официального Инстаграм

Питаясь каждые два часа, актрисе удалось избежать мучительного чувства голода, неразрывного при следовании жестким диетам. В качестве перекусов были оставлены кисло-молочные продукты и овощи. Низкокалорийно, но создает иллюзию приема пищи.

фото из официального Инстаграм

В итоге далеко за 40 Светлана Пермякова выглядит куда лучше, чем в 20. Лишний вес добавлял ей лишние годы. Это не единственное преображение в таком возрасте, доказывающее, что для похудения нужно лишь желание. Не менее заметно похудела Анна Михалкова.

Используемые источники:

  • https://julitta.ru/zvezdy/internyi-svetlana-permyakova-foto-do-i-posle-pohudeniya.html
  • https://topbodies.ru/svetlana-permyakova-pohudela/
  • https://miss-runet.ru/diety/svetlana-permyakova-pohudela-foto.html
  • https://simpleslim.ru/kak-svetlana-permyakova-pohudela-na-16-kg/
  • https://zen.yandex.ua/media/id/5beda7903905d300aaf5e4ae/kak-pohudela-svetlana-permiakova-5c04c7b2bf4b0f0417824732

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации